サプリメントで白髪を改善する

白髪に効果があるとされている様々なサプリメントが販売されていますが、基本的にはバランスの良い食生活を心がけていれば、これらのサプリメントは必要ありません。しかし、現代社会に生きる私達は、どうしても食生活が乱れて、栄養が偏ってしまう傾向にあります。

白髪の予防と対処法の中でも、サプリメントによる白髪対策に関して紹介しましたが、このページでは白髪対策に有効となる栄養素の紹介と、それらを含むサプリメントを中心に紹介しています。

ビタミン類

ビタミンは血液をサラサラにしたり、血行を促進させる効果を持っています。細胞の老化のスピードを穏やかにする作用もありますので、ビタミン類が不足してしまうと、白髪が発生しやすい体内環境となってしまいます。

偏食気味で、野菜を普段からあまり食べない人であれば、サプリメントでビタミンを摂取し、白髪対策を行うようにしましょう。

各メーカーから販売されているマルチビタミン

日常生活で不足しがちなビタミン類をまとめて摂取することができます。一般的なドラッグストアや薬局、スーパー等でもお手軽に購入が可能で、DHCやネイチャーメイド、ディアナチュラ(アサヒグループ)等のメーカー製品が有名です。
>>マルチビタミンの詳細はこちら

ミネラル類

ミネラルは体の調子を整え、体内で必要となる成分を生成するために必要不可欠な栄養素です。そして、ミネラルの中でも毛髪にとって特に重要と言われているのが亜鉛です。

亜鉛は摂取したエネルギーを、効率よく細胞が使えるものに変換する作用をもっており、細胞分裂の促進を促す効果があります。人体にとって必須のミネラルなのですが、食物から摂取することが難しい栄養素でもあります。

ジンク(亜鉛)

亜鉛(ジンク)は必須ミネラルの1種で、骨・筋肉・皮膚・毛髪など全身に存在するミネラルです。髪の毛はたんぱく質で作られており、亜鉛はたんぱく質の合成に重要な働きをします。
>>ジンク(亜鉛)の詳細はこちら

ライフフォースマルチプル(Life Force Multiple)

必要なビタミンやミネラルを、1タブレットに集約したサプリメントです。一粒で様々な栄養分を摂取することが可能なのでお手軽です。ミネラルは体内に吸収されにくいのですが、それらのミネラルが吸収されやすくなる工夫もされています。
>>ライフフォースマルチプルの詳細はこちら

アミノ酸類

髪の毛を構成している主な栄養素はたんぱく質ですが、そのたんぱく質を構成しているのがアミノ酸です。最近では、アミノ酸系シャンプーが有名になったことから、その名前を良く聞くようになってきましたが、昔からアミノ酸系の健康飲料等にも含まれており、一時CMでも頻繁に流れていたことが記憶に新しいですね。

このアミノ酸も食物から摂取する事が難しいので、食生活が偏っている場合は、サプリメントから摂取すると良いでしょう。

L-リジン 1000mg

リジンは体の成長に必要不可欠な必須アミノ酸で、体の窒素のバランスを正しく保つ働きがあります。また、神経システムに直接入り込み、免疫機能を高める作用があります。
>>L-リジンの詳細はこちら

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