髪の毛の健康に必要不可欠なビタミン類をサプリで補給する

健康的な髪の毛を生やすためには健康的な頭皮が必要です。そして、、健康的な頭皮を保つためには、様々なビタミン類が必要不可欠です。

しかし、一口にビタミンといっても様々な種類があります。ビタミンＡやビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ等・・・。それぞれに様々な働きがあるのですが、これらのビタミン群を日常生活の中でバランスよく食事から摂取するには、かなりの品目の食事を摂らなければなりません。

そうはいっても忙しい現代。コンビニのお弁当で簡単に済ませることもあれば、朝食はコーヒーだけで済ます場合もあり、なかなか上手に栄養素を摂取することができません。

昔に比べて現在の方が薄毛率が高まった要因としては、栄養素の偏りや仕事による様々なストレス等様々ですが、欧米化してしまった日本の食生活にも様々な要因が潜んでいるのです。

マルチビタミンで不足しがちなビタミン類を補給

この様に、現代の日本人はビタミン群が常に不足しているという状態です。そこで便利なのが、日常生活で不足しがちなビタミンを手軽に補うことが出来るサプリメントです。

冒頭でも説明しましたが、ビタミン類には様々な種類が存在しており、それぞれに色々な役割があります。それらのビタミン類を全てバランスよく、あれもこれもと摂取することは非現実的ですが、サプリメントであればバランスよく摂取することが可能です。

ビタミンを含むサプリメントには、人間の体にとって必要となる様々なビタミン類がバランスよく配合されており、正しい用法を守って拭くようすれば、不規則な生活や偏食気味の現代人にとって大きな味方となってくれるはずです。

ビタミン類は特に皮膚の状態を正常に保つためにも必要不可欠な栄養素とされています。頭皮も皮膚であることを考えれば、ビタミン類をしっかりと摂取して、頭皮の健康状態を常に最適に保つことは非常に重要なのです。

他にも、薬局やドラッグストア等でも気軽に購入できる「チョコラBB」もオススメです。私は口内炎対策としてチョコラBBは昔から愛用しており、上記のマルチビタミン（ネイチャーメイド）かチョコラBBは、在庫が切れないように常にどちらかを手元に置いているような状態です。

ビタミンが不足することで、髪の毛の健康以外にも体には様々な影響が出てきます。大昔の話となりますが、大航海時代には新鮮な果物や野菜が不足したことによって、「壊血病」と呼ばれる恐ろしい病が大流行したと言われています。

現在の日本でそういった症状が起こる程、ビタミンが不足するとは考えられませんが、現代の日本人は不規則な食生活によって栄養素が偏りがちです。

普段の食生活を改善できれば、もちろんそれが最善なのですが、それが簡単では無いという人は、ビタミン群も不足しており、それらを補うためにサプリを摂取するという選択は間違いではありません。